De nekpositie van de deadlift

Veelal zie je tijdens de deadlift, dat de ogen gericht zijn op de horizon. Wij trainen je om de nek in lijn te houden met de rest van de wervelkolom. Internationaal is een methode genaamd 'packing the neck' aan het doorbreken, die sterke overeenkomsten heeft met wat wij uitdragen. Wij zijn er blij mee!

Conclusie

Het houden van oogcontact met de horizon lijkt volstrekt logisch en je haalt er ook goede resultaten mee. Het zegt iets over de flexibiliteit van ons ontwerp, maar dat betekent nog niet dat het optimaal is. Je verstoort namelijk de prachtige vloeiende samenwerking in de keten, waardoor je aanpassingen krijgt die biomechanisch gezien ongunstig zijn. Een gorilla positie is misschien optimaal voor een semi-viervoeter, maar mensen zouden een neutrale nek moeten overwegen tijdens de deadlift. Probeer het eens een tijdje en zie wat er gebeurt met je resultaat.

Bron: Chivo opleidingen