Strakkere buikspieren

Written by Tom Laurenssen on Monday, 17 September 2012. Posted in Persoonlijke blog

Een strakke buik door alleen te trainen?

Als ik in een fitnesscentrum rondloop, dan valt het me op dat een aantal fitnessapparaten veelal gebruikt worden. Het meest gebruikte fitnessapparaat, is die waarmee je de buikspieren traint.

Bij navraag kom ik er achter dat veel mensen het toestel gebruiken om strakkere buikspieren te krijgen, met als doel de omvang van de buik te verminderen.

Deze gedachte is niet zo raar, omdat je veel reclames op tv ziet waarbij een toestel je gaat helpen om centimeters te verliezen, zien doet immers geloven. Helaas komt dit bedrogen uit, omdat er veel meer factoren van belang zijn om dit resultaat te boeken.

Het is goed om je buikspieren te trainen (het liefst vanuit functionele houding), maar gebruik het dan wel voor een ander doel, zoals het fitter worden of preventie tegen rugklachten.

Wanneer jouw doel is om een strakkere buik te krijgen, om centimeters te verliezen is er meer nodig.

Je kunt namelijk te maken hebben met overtollig vet dat veelal opgeslagen zit rondom je buikspieren.  Dit vet verdwijnt niet door 2x per week wat buikspieren te trainen. Het aanpassen van je beweegpatroon, eetgewoonten en leefstijl is noodzakelijk om het vet percentage te verminderen.

Als conclusie kunnen we dus stellen; blijf vooral je buikspieren trainen maar wel met een ander doel voor ogen…

About the Author

Tom Laurenssen

Tom Laurenssen

Dankzij mijn kennis heb ik de mogelijkheid gehad om te ervaren dat je zelf invloed kan uitoefenen, zodat je gelukkiger wordt. Ik wil deze kennis de met je delen, mensen helpen meer uit zich zelf en daardoor meer uit het leven te halen.

Leave a comment

You are commenting as guest.

Artikelen over voeding of afvallen, bewegen, geluk en meer.

De drie pijlers

De drie pijlers geven houvast en uitleg over jouw hulpvraag. Kies één van de pijlers voor meer informatie. --->

Een personal trainer helpt jouw bij bewegen.

Training

Gezond bewegen is dat je pijnvrij en zonder compensatie gedrag je dagelijkse bezigheden kunt uitvoeren.

voeding

Voeding

Afvallen is slechts een middel om jezelf beter te gaan voelen, gezonde voeding geeft positieve energie.

Lees meer over denken en voelen.

Coaching

Een balans in negatieve en positieve emoties zorgt ervoor dat we ons beter gaan en blijven voelen.