Articles tagged with: Bewegen

Dagelijkse activiteitenpatroon

on Wednesday, 31 December 2014. Posted in Persoonlijke blog

Alle dagelijkse activiteiten kosten energie. Hoeveel energie iemand dagelijks verbruikt is afhankelijk van een aantal factoren. Zo is de beweeglijkheid van mensen gedurende de dagelijkse activiteiten per persoon verschillend en wordt deels bepaald door aanleg, conditie, lichaamsgewicht, energieniveau en indirect ook gemoedstoestand.

Wil je meer leren over de voordelen van bewegen voor je gezondheid en bewegen structureel leren inplannen in je leefpatroon? Neem contact op

Wat is cardio training

on Wednesday, 31 December 2014. Posted in Persoonlijke blog

Cardiovasculaire training, ook wel cardiotraining of ‘cardio’ genoemd, is een beweegvorm waarbij steeds een redelijk constante hartslag wordt aangehouden, met het doel conditie op te bouwen, af te slanken, gezonder te worden, of een combinatie hiervan. Hardlopen, fietsen, zwemmen en roeien zijn voorbeelden van cardiovasculaire trainingsvormen. Cardio heeft positieve effecten voor onze gezondheid.

Wil je meer leren over de voordelen van bewegen voor je gezondheid en bewegen structureel leren inplannen in je leefpatroon?

Beweeg voor je gezondheid

on Monday, 22 December 2014. Posted in Persoonlijke blog

Lichaamsbeweging heeft veel positieve effecten op de gezondheid. De kans op welvaartsziekten wordt al effectief verminderd met dagelijks 30 minuten bewegen (bijv. stevig doorwandelen of fietsen) op minimaal vijf dagen per week. 

Gewoontedieren deel 1: De macht der gewoonte

on Saturday, 17 May 2014. Posted in Persoonlijke blog

Veel van ons gedrag is niet het directe gevolg van onze intentie, maar van vaste gewoontes. Dat geldt ook voor ons leefstijlgedrag, die we vaak zouden willen veranderen. Als we deze willen aanpakken, dan moeten we eerst wel iets leren over de macht der gewoonte.

De nekpositie van de deadlift

Written by Tom Laurenssen on Monday, 11 March 2013. Posted in Persoonlijke blog

Veelal zie je tijdens de deadlift, dat de ogen gericht zijn op de horizon. Wij trainen je om de nek in lijn te houden met de rest van de wervelkolom. Internationaal is een methode genaamd 'packing the neck' aan het doorbreken, die sterke overeenkomsten heeft met wat wij uitdragen. Wij zijn er blij mee!

Strakkere buikspieren

Written by Tom Laurenssen on Monday, 17 September 2012. Posted in Persoonlijke blog

Een strakke buik door alleen te trainen?

Als ik in een fitnesscentrum rondloop, dan valt het me op dat een aantal fitnessapparaten veelal gebruikt worden. Het meest gebruikte fitnessapparaat, is die waarmee je de buikspieren traint.

Bewegen

Written by Tom Laurenssen on Saturday, 28 July 2012. Posted in Persoonlijke blog

Gezond bewegen

Gezond bewegen betekent dat je pijnvrij en zonder compensatie gedrag je dagelijkse bezigheden kunt uitvoeren. Zo voorkomen we blessures en ....

Artikelen over voeding of afvallen, bewegen, geluk en meer.

De drie pijlers

De drie pijlers geven houvast en uitleg over jouw hulpvraag. Kies één van de pijlers voor meer informatie. --->

Een personal trainer helpt jouw bij bewegen.

Training

Gezond bewegen is dat je pijnvrij en zonder compensatie gedrag je dagelijkse bezigheden kunt uitvoeren.

voeding

Voeding

Afvallen is slechts een middel om jezelf beter te gaan voelen, gezonde voeding geeft positieve energie.

Lees meer over denken en voelen.

Coaching

Een balans in negatieve en positieve emoties zorgt ervoor dat we ons beter gaan en blijven voelen.