Articles tagged with: herstel

Slapen voor je gezondheid

Written by Tom Laurenssen on Monday, 26 November 2012. Posted in Persoonlijke blog

Een goede nachtrust is een must om gezond te blijven. Een keer een nacht niet goed slapen kun je wel handelen en daar heb je niet zo heel veel last van. Enkele nachten slecht of onrustig slapen is niet goed voor je gezondheid. Langere tijd slecht slapen kan dan ook gevolgen hebben en blijvende schade aan richten. Investeren in een goede nachtrust en slaapritme is dus van belang.

Een gemiddeld mens slaapt tussen de 6 á 8 uur per nacht. Dat is persoonlijk. De één heeft nu eenmaal meer slaap nodig dan de ander. Of je voldoende slaapt kun je het beste beoordelen over je gevoel hoe je ‘s morgens wakker wordt. Word je meestal uitgerust wakker, dan slaap je voldoende.

Artikelen over voeding of afvallen, bewegen, geluk en meer.

De drie pijlers

De drie pijlers geven houvast en uitleg over jouw hulpvraag. Kies één van de pijlers voor meer informatie. --->

Een personal trainer helpt jouw bij bewegen.

Training

Gezond bewegen is dat je pijnvrij en zonder compensatie gedrag je dagelijkse bezigheden kunt uitvoeren.

voeding

Voeding

Afvallen is slechts een middel om jezelf beter te gaan voelen, gezonde voeding geeft positieve energie.

Lees meer over denken en voelen.

Coaching

Een balans in negatieve en positieve emoties zorgt ervoor dat we ons beter gaan en blijven voelen.