Articles tagged with: krachttraining

Hoeveel eiwit moet je dagelijks eten voor spierontwikkeling?

on Tuesday, 12 April 2016. Posted in Persoonlijke blog

Hoeveel eiwit moet je dagelijks eten voor spierontwikkeling?

Eiwit is een van de meest besproken macronutriënten (andere macronutriënten zijn koolhydraten en vetten). Dat is ook niet verassend, want een eiwitrijk dieet kan gunstig zijn voor vetverlies en is essentieel voor het ontwikkelen van spiermassa. Twee onderwerpen die veel mensen tegenwoordig bezighouden.

Hoe ga je om met online informatie?

on Tuesday, 12 April 2016. Posted in Persoonlijke blog

Hoe ga je om met online informatie?

Online invloed is afhankelijk van autoriteit en sensatie. Niet hetgeen waar je het meest over leest hoeft de beste informatiebron te zijn, maar dat kan wel. Om online informatie te begrijpen en op jezelf toe te passen is het van belang om te weten dat je tegenwoordig curator van informatie bent: het is aan jou om de beste informatie te filteren en te selecteren. De informatie die je het meest voorbij ziet komen op je tijdlijn is niet direct de beste, meest relevante of duidelijkste. Als je dat weet kun je misschien iets beter en doeltreffender de berg van informatie filteren.

Is zware krachttraining goed voor vrouwen?

on Thursday, 10 March 2016. Posted in Persoonlijke blog

Is zware krachttraining goed voor vrouwen?

Krachttraining is voor zowel mannen als vrouwen gezond. Gespierd worden is voor beide geslachten ook niet gemakkelijk, helaas, anders was het merendeel van de sportschoolgangers in geweldige shape. Dat is niet het geval. Krachttraining is uitdagend en geeft je zelfvertrouwen, wat ook geen onaangename bonussen zijn. Miljoenen gelukkige vrouwen zijn je al voorgegaan en kijken niet meer achterom, tenzij ze naar hun vernieuwde en verbeterde billen willen kijken. Natuurlijk kan het in het begin wat overweldigend en intimiderend overkomen, maar soms resulteren de moeilijke keuzes in het leven in de allermooiste dingen.

De nekpositie van de deadlift

Written by Tom Laurenssen on Monday, 11 March 2013. Posted in Persoonlijke blog

Veelal zie je tijdens de deadlift, dat de ogen gericht zijn op de horizon. Wij trainen je om de nek in lijn te houden met de rest van de wervelkolom. Internationaal is een methode genaamd 'packing the neck' aan het doorbreken, die sterke overeenkomsten heeft met wat wij uitdragen. Wij zijn er blij mee!

Artikelen over voeding of afvallen, bewegen, geluk en meer.

De drie pijlers

De drie pijlers geven houvast en uitleg over jouw hulpvraag. Kies één van de pijlers voor meer informatie. --->

Een personal trainer helpt jouw bij bewegen.

Training

Gezond bewegen is dat je pijnvrij en zonder compensatie gedrag je dagelijkse bezigheden kunt uitvoeren.

voeding

Voeding

Afvallen is slechts een middel om jezelf beter te gaan voelen, gezonde voeding geeft positieve energie.

Lees meer over denken en voelen.

Coaching

Een balans in negatieve en positieve emoties zorgt ervoor dat we ons beter gaan en blijven voelen.