Slank & Fit na zwangerschap
Klik op de titels om het verhaal te lezen
Zwangerschapskilo’s verliezen, fitter en rustiger worden
Om deze redenen ben ik gaan zoeken naar iets of iemand die me kon helpen om deze kilo’s kwijt te raken. Ik had geen zin in allerlei diëten, waarbij je allerlei dure dieet producten moet kopen. Ik kende Tom zijn naam en ben op zijn site gaan kijken. Wat daar stond, sprak me aan. Begeleiding in je eetpatroon, kleine dingen veranderen, met grote gevolgen. Maar ook stress onder controle proberen te krijgen, je fitter voelen, dat wilde ik ook graag.
Na een intakegesprek waren ik en mijn man enthousiast en zijn we aan de slag gegaan. We zijn 3 maanden lang 1x per week bij Tom geweest. Nu na 3 maanden ben ik 7 kg kwijt (mijn doel was 5 kg) en heb ik bijna helemaal mijn oude figuur weer terug. Ik ben dan ook zeer tevreden. En het mooiste is wel dat ik er geen dieet voor heb hoeven te volgen. Wat we hebben gedaan, is veel bewuster kijken naar wat je eet en hoeveel. Je kunt alles eten, maar je moet keuzes maken. Met elke dag kleine aanpassingen in je eetpatroon, houd je je calorie intake onder controle en ga je vanzelf afvallen. Door nu bewuster om te gaan met mijn eetpatroon, is dit ook echt goed vol te houden. Daarnaast voel ik me fitter, doordat je ook beter let op wat je eet en dat je ook de juiste voedingsstoffen binnen krijgt.
Ook ben ik in deze tijd fanatieker gaan hardlopen. Heb ik dit opgebouwd van 0 tot 10 km. Dit heb ik zelfstandig gedaan, maar het feit dat je begeleid wordt en elke week 1 keer bij Tom sport, gaf mij de boost om ook zelf weer actiever te worden. En ik krijg er enorm veel energie van!
Met dit alles is ook mijn belastbaarheid beter geworden, heb ik geleerd om een onderscheid te maken tussen hoog urgente, midden urgente en laag urgente dingen die op een dag gedaan moeten worden. Hoewel dit een leerpunt voor mij als perfectionist zal blijven, kan ik nu wel gemakkelijker dingen los laten en ben ik hierin ook rustiger geworden.
Tom, bedankt voor deze hele belangrijke start en voor het resultaat. Ik ga op deze goede ingeslagen weg door!Ik ging voor -5 kg maar kreeg er -10 kg voor terug
Na de geboorte van onze dochter kampte ik met die overtollige kilo’s, en besloot er nu echt iets aan te gaan doen. Mijn vriend kent Tom en legde uit wat hij precies deed. Dat stond me wel aan, en na een goed gesprek met mijn moeder en vriend, heb ik de stoute schoenen aangetrokken en zelf contact gezocht met Tom.
Tijdens een gesprek hebben we samen gekeken naar mijn eet- en leefpatroon. Door wat simpele aanpassingen heb ik nu een gewicht bereikt wat ik al jaren niet meer op de weegschaal gezien heb!
Mijn doel was om er 5 kilo vanaf te krijgen, maar uiteindelijk zijn dat er 9,6 geworden!! Nooit had ik durven denken dat ik zou kunnen afvallen zonder te lijnen. Daarbij heb ik ook meer energie gekregen m.b.t. mijn uithoudingsvermogen. Ook is mijn buikomvang met 10,5 cm afgenomen.
Uiteindelijk heb ik het allemaal zelf gedaan en ben daardoor extra trots op mezelf. Dat is me echt een schouderklopje waard!!
Tom, hartstikke bedankt voor je training/coaching!
Yvonne LangenhuijzenMinder stress en afslanken na zwangerschap
Ik ben ontzettend blij geweest met de begeleiding en mocht ik het geluk hebben om nog een keer zwanger te raken dan weet ik vast en zeker bewuster om te gaan met mijn drang naar zoetigheid.
Tom bedankt!
Rian Bongers.